Kaip patemptos kulkšnies petnešos palaiko jūsų atsigavimą?

Patempė kulkšnies petnešos palaikymąyra veiksminga priemonė padėti atkurti patemptas kulkšnis. Šio tipo petnešos yra skirtos užtikrinti stabilumą ir atramą kulkšnies sąnaryje, o tai gali padėti sumažinti skausmą, patinimą ir standumą. Be to, tai taip pat gali užkirsti kelią tolesniam sužalojimui ir pagreitinti gijimo procesą.

Kaip veikia patemptos kulkšnies petnešos?

Paimtos kulkšnies petnešos veikia užtikrinant suspaudimą ir atramą kulkšnies jungčiai. Tai padeda apriboti kulkšnies judėjimą ir suteikia stabilumą aplinkiniams raumenims ir sausgyslėms. Apribojant sąnario judėjimą, petnešos gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą bei pagreitinti gijimo procesą.

Kada turėtumėte dėvėti patemptą kulkšnies petnešą?

Turėtumėte kuo greičiau dėvėti patemptą kulkšnies petnešą, patyrę kulkšnies sužalojimą. Petnešos gali padėti sumažinti tolesnio sužalojimo riziką ir suteikti palaikymą sąnariui. Taip pat turėtumėte nešioti petnešas bet kokio fizinio aktyvumo ar mankštos metu, dėl kurio įtempta kulkšnis.

Kiek laiko turėtumėte dėvėti patemptą kulkšnies petnešą?

Laikas, kurį turėtumėte nešioti patemptose kulkšnies petnešose, priklauso nuo jūsų sužalojimo sunkumo. Apskritai, jūs turėtumėte nešioti petnešas, kol kulkšnis visiškai išgydys ir nebeatlieka skausmo ar patinimo. Tai gali užtrukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių ar ilgiau.

Kokio tipo patemptų kulkšnių petnešos yra prieinami?

Yra keletas skirtingų rūšių patemptų kulkšnių, įskaitant nėrinių petnešas, slidus petnešas ir tvirtus petnešas. Nėriniai petnešos suteikia aukštą atramą ir yra reguliuojami, todėl yra geras pasirinkimas vidutinio sunkumo ar sunkiems patempimams. Sumažėjusių petnešas lengviau užsidėti ir atsikelti, ir tai yra geras pasirinkimas švelniems patempimams. Klijūs petnešos suteikia aukščiausią palaikymo lygį ir dažnai rekomenduojami sportininkams ar asmenims, sergantiems lėtiniu kulkšnies nestabilumu. Apibendrinant galima pasakyti, kad patempta kulkšnies petnešos yra vertinga priemonė, padedanti atsigauti iš patemptos kulkšnies. Tai veikia užtikrinant stabilumą ir atramą kulkšnies sąnaryje, ribojant judėjimą ir sumažinant skausmą bei patinimą. Yra keletas skirtingų tipų petnešų, o jūsų pasirinktas priklausys nuo jūsų sužalojimo sunkumo ir individualių poreikių. „Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd.“ yra pirmaujanti sporto ir sveikatos priežiūros produktų, įskaitant patemptų kulkšnių petnešas, gamintojas. Mūsų produktai yra sukurti taip, kad užtikrintų aukščiausią palaikymo ir komforto lygį, kartu yra patvarūs ir ilgalaikiai. Susisiekite su mumischendong01@nhxd168.comNorėdami gauti daugiau informacijos.

Tyrimo dokumentai:

Willems TM ir kt. (2017). Ekscentriniai pratimai šoniniams kulkšnies patempimams: sisteminė apžvalga.Britų sporto medicinos žurnalas, 51 (8): 624-631.

Paulus MC ir kt. (2016). Konservatyvus lėtinio kulkšnies nestabilumo valdymas: apžvalga.„Foot & Ankle International“, 37 (3): 313-321.

Lin CF ir kt. (2015). Pėdų ortozės ir kulkšnies patempimas: 12 mėnesių perspektyvus atsitiktinių imčių tyrimas.Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C ir kt. (2014). Kišenų kūrimo poveikis sveikoms moterims.Žurnalas „Athletic Training“, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ ir kt. (2010). Kinestezijai nedaro įtakos kulkšnių juosta sveikiems suaugusiesiems.Ortopedijos ir sportinės fizinės terapijos žurnalas, 40 (10): 651-657.

Hertel J ir kt. (2009). Neuromuskulinių treniruočių poveikis kulkšnies patempimų dažniui.Amerikos sporto medicinos žurnalas, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD ir kt. (2009). Nepričiamos namų mankštos terapijos veiksmingumas ūminėms kulkšnies patempimams: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.Britų sporto medicinos žurnalas, 43 (5): 339-347.

Shin JM ir kt. (2008). Kulkšnies atramų poveikis vertikaliajai žemės reakcijos jėgai nusileidimo metu po tinklinio blokavimo šuolių.Stiprybės ir kondicionavimo tyrimų žurnalas, 22 (5): 1490–1496.

Van Rijn RM ir kt. (2008). Koks yra ūminių kulkšnių patempimų klinikinė eiga? Sisteminė apžvalga.Amerikos medicinos žurnalas, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ ir kt. (2007). Išorinio kulkšnies palaikymo poveikis kulkšnies sąnario padėties prasme.Klinikinė biomechanika, 22 (6): 705–710.