Liemens diržas yra pagalbinis gydymo priemonė, kuri, tinkamai naudojama, gali palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą ir apsaugoti juosmens tarpslankstelinį diską. Tačiau reikia pažymėti, kad juosmens diržai negali išgydyti juosmens disko problemų, o pacientams reikia atlikti išsamų gydymą, remiantis gydytojo patarimais.
1. Pasirinkti tinkamąLiemens diržas: Reikia pasirinkti tinkamą juosmens diržą pagal asmens juosmens apimtį ir būklę. Liemens diržai paprastai yra suskirstyti į kietas ir minkštas. Kietųjų juosmens diržai yra tinkami rimtesnėms sąlygoms, tokioms kaip juosmens disko išvarža, o minkšti juosmens diržai yra tinkami švelniam juosmens diskomfortui ar prevenciniam naudojimui.
2. Teisinga nusidėvėjimo padėtis: stovėdami juosmens diržą padėkite į patogiausią juosmens dalį, paprastai plonesnę juosmens dalį, esančią žemiau bambos, kad užtikrintumėte, jog juosmens tarpslankstelinis diskas yra tiesiogiai palaikomas, ne per aukštas ar per žemas, kad nespaustų neteisingos srities ar paveiktų kraujotakos.
3. Vidutinis sandarumas: juosmens diržo sandarumas turėtų būti vidutinio sunkumo. Jei jis per storas, jis apribos kvėpavimą ir kraujotaką. Jei jis per laisvas, jis nepateiks palaikymo ir apsaugos. Paprastai, nešioję jį, turėtumėte jausti tam tikrą palaikymo pojūtį juosmenyje, tačiau tai neturės įtakos normaliai veiklai.
4. Venkite ilgalaikio dėvėjimo: Nors juosmens diržai gali suteikti juosmens palaikymą, užsitęsęs dėvėjimas gali sukelti susilpnėjusį juosmens raumenų jėgą ir netgi priklausomybę. Todėl po skausmo malšinimo reikia palaipsniui sutrumpinti ir reikia sustiprinti juosmens raumenis.
Dėvėdamas aLiemens diržas, Lengva veikla, tokia kaip vaikščiojimas, gali būti vykdoma siekiant skatinti kraujotaką ir raumenų aktyvumą, tačiau venkite energingų mankštų ar susukimo juosmens. Tam tikrą laiką nešiojus juosmens diržą, jei apatinės nugaros dalies skausmo simptomai ne tik nepagerėja, bet ir išlieka ar pablogėja, būtina skubiai kreiptis į gydytoją ir kreiptis į profesionalaus gydytojo pagalbą.
