Ar galiu miegoti su juosmens įtvaru?

Liemens atrama yra skirta apsaugoti juosmenį, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tam, kad apsaugotume juosmenį kai kuriose kasdienėse veiklose, pavyzdžiui, keliant sunkius daiktus, kai lengva įtempti juosmenį, o kai kurių profesijų atstovams lengvai atsiranda juosmens raumenų įtempimas ir kitos juosmens problemos. , šį kartą galite naudoti juosmens atramą, kuri padės mums pagerinti juosmens diskomfortą, tada juosmens atramą galima nešioti miegant?

Ar miegodami galite nešioti juosmens atramą

Gulint lovoje nebūtina dėvėti juosmens apsaugos, nes gulint arba be išilginio slankstelio suspaudimo liemuo nepažeidžiamas. Tačiau sėdint ar atsistojus jį reikia dėvėti, kad apsaugotumėte juosmeninę stuburo dalį ir apribotumėte apatinės nugaros dalies judėjimą. Paprastai geriausia saikingai atpalaiduoti juosmenį, skirti dėmesio poilsiui ir atsipalaidavimui, pernelyg nepavargti, galite pabandyti miegoti ant kietos lovos, atsigauti reikia lėtai.

Juosmens raumenų įtempimas su juosmens apsauga gerai miega

Žmonėms, kenčiantiems nuo juosmens raumenų patempimo ir juosmens disko išvaržos, jie gali naktį dėvėti juosmens apsaugos priemones, kad sumažintų ir išgydytų šiuos simptomus.

Žmonėms, turintiems psoas raumenų patempimą ir juosmens disko išvaržą, geriausia miegoti ant kietos lovos su juosmenine stuburo atrama, tinkamai masažuojant ir skirti dėmesio poilsiui. Minkšti čiužiniai nėra palankūs atsigavimui.

Geros sveikatos žmonės taip pat gali dėvėti juosmens apsaugą, tačiau tai nėra būtina. Ilgą laiką nešiojant juosmens apsaugas, gali atsirasti lėtinė kūno dehidratacija, o tai gali turėti neigiamą poveikį sveikatai.

Kada turėčiau dėvėti juosmens apsaugą

Žmonėms, kuriems reikia ilgai stovėti ir stovėti, pvz., vairuotojams, biuro darbuotojams, aukštakulnius avintiems pardavėjams ir pan., rekomenduojama sėdint ar stovint nešioti juosmenį, nes dažnai ilgai sėdint ar stovint. , juosmens laikysena nesąmoningai sulenkta, dėl įsitempimo lengva susirgti. Pacientams, kuriems jau yra apatinės nugaros dalies skausmo simptomų, rekomenduojama nešioti apatinę nugaros dalį, kol jie neguli lovoje. Apskritai juosmenį tikslinga dėvėti nuo 3 iki 6 savaičių, o ilgiausias naudojimo laikas neturėtų viršyti 3 mėnesių.

Taip yra todėl, kad atsiradimo metu apsauginis juosmens apsaugos poveikis gali atpalaiduoti juosmens raumenis, palengvinti raumenų spazmus, skatinti kraujotaką ir pasveikti nuo ligų. Tačiau jo apsauga yra pasyvi ir veiksminga trumpą laiką. Jei juosmens įtvaras naudojamas ilgą laiką, tai sumažins juosmens raumenų mankštos galimybę ir sumažins juosmens jėgos formavimąsi. Psoas raumenys palaipsniui pradės atrofuotis, o tai sukels naujų pažeidimų.